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    減腰圍日走16000步/32天

    這次藉著給自己放的長假,去了一趟27天的西亞、義大利之旅,其中8天有朋友一起,但其他時間都是一個人之旅,只能靠大眾交通工具和雙腳,旅行到一半的時候已經明顯感覺的因為每天的步行時間很久,自己的體力與肌耐力都增強了,而且因為...